به گزارش دنیای اسرار ،تنفس نه تنها یک فرآیند زیستی است، بلکه به عنوان ابزاری قوی برای مدیریت وضعیت روانی و تنظیم هیجانات شناخته می‌شود. در دنیایی که اضطراب به یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی تبدیل شده، یادگیری تکنیک‌های موثر تنفسی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. اضطراب یکی از شایع‌ترین